Attraverso questo corso ti aiuterò a vivere lo yoga nel tuo quotidiano affinché il benessere che raggiungerai diventi uno STILE DI VITA più equilibrato e salutare.

Durante l’anno yogico, da settembre a giugno, metterò a tua la disposizione la mia conoscenza per ottenere da subito incredibili benefici ed iniziare il tuo viaggio di trasformazione e benessere fisico e mentale.

Durante la lezione, oltre a praticare e approfondire le posizioni di yoga imparerai e conoscerai, lezione dopo lezione, come la filosofia dello Yoga aiuta a conoscere meglio se stessi rendendo la vita più serena ed equilibrata.

Inizieremo dalle basi della pratica per preparare correttamente il corpo, comprendere le posizioni e avanzando con gradualità svilupperai sempre più la consapevolezza per arrivare ad un livello di comprensione di te stesso molto più alto.

Seguendo l’armonia stagionale, a cui le pratiche faranno sempre riferimento, durante il corso dell’anno imparerai a:

 - migliorare la consapevolezza del tuo corpo e delle tue emozioni

 - ricaricarti di energia

 - diventare più flessibile

 - utilizzare correttamente la respirazione

 - lasciare andare le tensioni fisiche per rilasciare al contempo quelle mentali

 - utilizzare semplici tecniche, usufruibili nel quotidiano, per migliorare il tuo benessere

Una volta alla settimana, una nuova lezione, focalizzata su aspetti diversi del corpo dei movimenti e delle emozioni, ti accompagnerà in un lavoro coerente ed armonico sia fisico che emozionale

LE LEZIONI SI SVOLGONO CON LE SEGUENTI MODALITÀ:

 - Breve spiegazione introduttiva alla pratica

 - Tecniche di respirazione – pranayama –

 - Posizioni statiche e sequenze di asana

 - Tecniche di introspezione

 - Mudra e Mantra

 - Rilassamenti guidati