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Astanga Yoga, lo Yoga degli Otto stadi. Dharana, Dhyana, Samadhi

03.03.2021

Torniamo a farci albero. Immaginate la sensazione di solidità, le vostre radici aggrappate
alla terra che si propagano nel calduccio umido del sottosuolo dove qualche vermetto e
una talpa vi solleticano, il vostro tronco fermo e solido, con la corteccia come una
robusta pelle, la morbidezza del muschio che vi ricopre e la leggera puntura del becco di
un picchio... Vai All'articolo

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Astanga Yoga, lo Yoga degli Otto stadi. Asana, Pranayama, Pratyahara.

23.02.2021

Se foste un albero, che albero sareste? Un cespuglio d’alloro come quello in cui si
trasformò Dafne per sfuggire ad Apollo? Un malinconico salice? Un acero canadese,
sanguigno e ciuffoso? Un misterioso albero della nebbia? Un maestoso cedro del
Libano? Un leggiadro pioppo?  Vai All'articolo

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Astanga Yoga, lo Yoga degli Otto stadi. Yama e Niyama

18.02.2021

Immaginate voi stessi nel cuore di una foresta vergine, siete al centro di una fresca radura, intorno solo lo stormire delle fronde, il ronzio degli insetti, il fruscio delle foglie al passaggio di qualche animale, sentite l’odore della terra, la carezza del vento e il calore del sole, siete assorti, il vostro corpo è rilassato, il vostro volto si distende in un sorriso, quasi vi sembra di librarvi… Vai All'articolo

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La nascita dello yoga tra Storia e Leggenda

10.02.2021

Prima dei tappetini e dei leggins, prima dei corsi e delle palestre, prima delle infinite scuole e varianti, prima della consacrazione a ginnastica pop per eccellenza, prima insomma della colonizzazione da parte del mondo occidentale con le sue mode, in principio era lo Yoga, una disciplina millenaria che affonda le sue radici in India e le cui origini si perdono nella notte dei tempi, dove la Storia si mescola alla leggenda... Vai All'articolo

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IN ARMONIA CON LE STAGIONI

26.1.2021

Nell’Ayurveda, antica medicina indiana il cui significato in sanscrito, è “la scienza della vita”
il rispetto dei propri ritmi biologici e la capacità di adeguarsi ai cambiamenti stagionali sono essenziali per mantenersi in buona salute.
Tutto quello che ci circonda ha un'influenza primaria sul nostro stato di salute fisico e mentale.
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RIFLESSIONI

19.1.2021

Namastè e buona settimana, molti mi hanno scritto per capire meglio come si svolgono le lezioni online in diretta ecco allora un “riassunto”.
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Candelora: il risveglio della Luce

19.1.2021

Abbiamo iniziato con il Solstizio d’inverno e proseguito con l’Epifania in nostro viaggio nella Luce.
La Luce che è nata al Solstizio di Inverno comincia a manifestarsi ai primi di febbraio: qualcosa sta cambiando.
In passato le persone erano molto più attente di oggi ai mutamenti stagionali, anche per motivi di sopravvivenza.
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Epifania

22.12.2020

Tanto tempo fa … la dodicesima notte dopo il Natale veniva celebrata la morte e la rinascita di Madre Natura, con riti atti a propiziarsi la fertilità e l’abbondanza dei raccolti da cui dipendeva la sopravvivenza dei popoli.
Ci troviamo nel bel mezzo del portale solstiziale e ogni giorno in questo periodo è carico di energia e significato... Vai All'articolo

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Diwali: La festa della Luce

09.11.2020

Si tratta di una festa dedicata alla luce, intesa sia in senso fisico, sia spirituale, che vede accendersi a giorno tutte le città a simboleggiare la rinascita dello spirito e la sconfitta delle tenebre.

In India è sicuramente la più importante delle festività religiose - pari, per fare un esempio, al nostro Natale - e simboleggia la vittoria spirituale della luce sulle tenebre, o anche della conoscenza sull'ignoranza. Vai All'articolo

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Rilassiamo le cervicali!

30.10.2020

Quasi tutti abbiamo sofferto di dolori della cervicale: ecco qualche semplice esercizio yoga che ti potrà in pochi minuto aiutare. Importante inserirli in una routine quotidiana.

Per farlo basta avere a diposizione una stanza tranquilla, un materassino o tappetino, abiti comodi e qualche minuto da dedicare a sé! Vai All'articolo

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COSA SONO I MUDRA : ANJALI MUDRA:

Conosciuto anche come Namastè o Namaskar. viene spesso utilizzato come saluto, accompagnato appunto dalla parola Namastè, ma si utilizza anche nei rituali indù, nella danza e nella pratica dello yoga. Per saperne di più...

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RILASSAMENTO GUIDATO AL CON LE CAMPANE TIBETANE

Bagno di suoni con le campane tibetane. Non è un vero e proprio rilassamento ma un breve “bagno di vibrazioni sonore” accompagnate dalla mia voce.

Ho usato molto su me stessa il suono delle campane per aiutarmi con vari problemi fisici ed emozionali e ne ho sempre tratto molto beneficio. Per saperne di più...

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PRANAYAMA PER RITROVARE L’EQUILIBRIO

Poter vantare un certo equilibrio, una certa stabilità interiore nella vita, non è da tutti ma è di fondamentale importanza, sebbene gli eventi della quotidianità rimettano costantemente in discussione ogni nostra certezza. Per saperne di più...

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VIA LE TENSIONI

Al di là delle problematiche meccaniche e fisiche relate al male alla schiena, spesso le cause sono psicosomatiche; la colonna vertebrale è considerata la forza che ci consente di affrontare tutte le situazioni della nostra vita, rappresenta la sede di sopportazione di tutti i pesi della nostra vita. Sulla colonna vertebrale noi scarichiamo pesi materiali, ma anche emotivi, molte volte ci carichiamo di impegni e di responsabilità, finché poi non è il corpo a dire “basta”.. Per saperne di più...

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MEDITAZIONE PER LA PURIFICAZIONE DEGLI ORGANI INTERNI

Questa meditazione si concentra sulla pulizia degli organi interni.

E’ ideale da fare nei cambi di stagione, quando si avverte la necessità di fare una bella pulizia generale, oppure ogni volta che ci si vuole prendere cura di se stessi anche dall’interno. Per saperne di più...

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MUDRA PER CONTRASTARE LA TRISTEZZA

In Surya Ravi Mudra il polpastrello di pollice e anulare si appoggiano tra loro mentre le altre dita rimangono distese o leggermente sollevate, ma sempre rilassate.

I Pianeti che sono collegati a questo mudra sono il Sole, simbolo di energia, e Urano, simbolo invece del sistema nervoso, della riflessione e dell’intuito. Per saperne di più...

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